Actualización dominical de Yoga Nidra

Yoga nidra es un estado consciente de relajación y mayor conciencia en el que el cuerpo puede estar completamente inmóvil. Cuando te despiertas de yoga nidra, te sientes tranquilo, concentrado y renovado, perfecto para controlar el estrés en casa o en el trabajo. Yoga nidra es una práctica antigua de la que se habló en las escrituras védicas hace unos 5000 años. Ganó popularidad a través de la tradición curativa de la medicina Siddha hace miles de años en la India, donde se convirtió en un elemento fundamental del tratamiento médico.

¿Cómo funciona Yoga Nidra?

Relajamos sistemáticamente cada aspecto del yo, comenzando con el cuerpo físico y moviendo nuestra conciencia hacia el interior y hacia las capas más sutiles que conforman quienes somos. Los antiguos yoguis usaban esta práctica para restaurar los niveles de energía y revitalizar una mente nublada y fatigada. Dicen que una hora de yoga nidra equivale a cuatro horas de sueño normal. Cualquiera puede practicar yoga nidra, solo hay una pose para dominar, y si te quedas dormido, ¡está perfectamente bien! Solo necesitas encontrar un lugar tranquilo, ponerte lo más cómodo posible y escuchar... ¡eso es todo!